"Уверенность в себе" Томас Чаморро-Премузик

Представьте себе мир, где вам говорят: "Хватит верить в себя! Перестаньте повышать самооценку!" Звучит как какая-то антиутопия для коучей личностного роста? Добро пожаловать в удивительную вселенную Томаса Чаморро-Премузика — британского психолога, который решил разрушить один из самых популярных мифов современности: культ безграничной уверенности в себе.

Кто такой этот еретик от психологии?

Прежде чем разбирать его идеи, стоит понять, кто вообще осмелился бросить вызов многомиллиардной индустрии повышения самооценки. Томас Чаморро-Премузик — профессор бизнес-психологии в Университетском колледже Лондона, преподавал в Нью-Йоркском университете и Лондонской школе экономики. Автор семи книг и более ста научных работ. Частый участник ТВ-программ BBC и CNN, регулярно печатается в Harvard Business Review. Живет между Лондоном и Нью-Йорком, что само по себе намекает на определенный уровень успешности.

Короче говоря, это не случайный блогер с сомнительными дипломами, а серьезный академический исследователь. Когда такой человек говорит, что ваша уверенность в себе может быть проблемой, стоит хотя бы послушать.

Главная идея: уверенность — это не всегда хорошо

Основная мысль автора звучит революционно: "хотя общество и придает большое значение уверенности, никаких реальных преимуществ, если не считать хорошего настроения, она не дает". Чаморро-Премузик утверждает, что мы живем в обществе, которое путает показную уверенность с реальной компетентностью.

В реальности именно неуверенность позволяет признать наши несовершенства, а значит, подталкивает к переменам, улучшению жизни и повышению компетентности — и в конечном счете приводит нас к успеху.

Звучит как ересь? Да. Но логика железная.

Подумайте о самых невыносимых людях в вашем окружении. Держу пари, большинство из них обладают "здоровой" самооценкой и никогда не сомневаются в своей правоте. А теперь вспомните самых приятных и развивающихся людей — они часто немного неуверенны в себе, зато готовы учиться и меняться.

Конспект основных идей Чаморро-Премузика

1. Завышенная самооценка вредит производительности

Когда люди защищают себя от неприятных переживаний «подкачкой» уверенности, они не только отказываются признавать факты, но и действуют хуже, чем обычно. Слишком уверенные в себе люди переоценивают свои способности, берутся за задачи, которые им не по силам, и игнорируют обратную связь.

2. Неуверенность — ключ к компетентности

Низкая же уверенность — ключ к обретению компетентности, и это единственная эффективная стратегия обретения подлинной уверенности — уверенности, которую гарантируют умения и навыки. Когда вы сомневаетесь в своих способностях, вы мотивированы учиться, практиковаться и совершенствоваться.

3. Социальная компетентность страдает от завышенной самооценки

Завышенная самооценка не только не повышает социальную компетентность, но фактически ей вредит — даже если такая оценка в краткосрочной перспективе позволяет вам быть довольным собой. Люди с раздутым эго хуже "читают" других людей и менее способны к эмпатии.

4. Депрессия и тревожность как полезные сигналы

Автор идет еще дальше и утверждает, что роль депрессии — помочь нам «обработать» неприятные события и уберечь от дальнейших ударов судьбы, сведя к минимуму вероятность повторения опыта, который запустил механизм депрессии. Это не значит, что нужно наслаждаться депрессией, но стоит прислушиваться к сигналам, которые она подает.

5. Формула настоящей уверенности

Вы получите инструменты для реального повышения уверенности в себе, основанного на приобретении компетентности, а не на надувании щек и умелом самопиаре. Чаморро-Премузик предлагает простую формулу: хотите быть увереннее — становитесь лучше в том, что делаете.

Сильные стороны книги

Первое и главное — это научная обоснованность. Автор использует множество ссылок на другие научные работы, таким образом, работа полностью аргументирована научными фактами. В эпоху Instagram-коучей (запрещённая в России соцсеть, принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией) и мотивационных спикеров без образования это дорогого стоит.

Второе — книга действительно развенчивает опасные мифы. Массовые призывы повысить самооценку гонят в иллюзорный мир, где ты самый интересный и все вокруг вертится вокруг тебя. Чаморро-Премузик показывает, что культ самооценки может быть токсичным.

Третье — практичность. Автор не просто критикует, но и предлагает конкретные стратегии развития настоящей, а не показной уверенности.

Спорные моменты и критика

Главная проблема книги — она может показаться демотивирующей. Книга не понравилась, так как абсолютно зациклена на связи 'компетенция = уверенность в себе'. слишком узкое направление, а ведь самооценка человека состоит из множества факторов, а не только компетенции.

Некоторые читатели справедливо отмечают, что в какой-то степени книга показалась демотивирующей, поддерживающей слабость духа и тревожность. Особенно это касается главы о пользе депрессии — автор на полном серьезе считает, что депрессия и тревожность позволяет ЗДРАВО смотреть на жизнь.

Да, подход Чаморро-Премузика местами кажется слишком радикальным. Он словно маятник качнулся в противоположную сторону от позитивной психологии. Можно подумать, что автор против любой уверенности в себе, хотя на самом деле он выступает за осознанную, обоснованную уверенность.

Кому стоит читать эту книгу?

Точно стоит читать, если вы:

• Устали от токсичного позитива и мантр "просто поверь в себя"

• Хотите понять, почему самые уверенные коллеги часто оказываются наименее компетентными

• Интересуетесь научным подходом к психологии, а не популярными байками

• Страдаете от перфекционизма и хотите понять, что в этом может быть полезного

• Руководите людьми и хотите лучше понимать, как работает мотивация

Не стоит читать, если вы:

• Находитесь в глубокой депрессии (книга может усугубить состояние)

• Ищете быстрые способы повысить самооценку

• Предпочитаете мотивационную литературу конкретным стратегиям

• Хотите услышать, что вы уже идеальны такие, какие есть

Итоговый вердикт

"Уверенность в себе" Чаморро-Премузика — это глоток свежего воздуха в душном мире селф-хелп литературы. Наконец нормальная книга об уверенности в себе. А то все они в духе "Поверь в себя и всё получится". А тут автор хорошо так объясняет, что кроме веры нужны ещё способности.

Книга не даст вам быстрых лайфхаков и не погладит по головке. Зато она заставит пересмотреть фундаментальные представления о том, что значит быть уверенным в себе. Это именно то, что нужно в эпоху, когда нарциссизм выдают за здоровую самооценку, а показуху — за успех.

Да, книга местами суровата. Да, она может демотивировать тех, кто привык строить замки на песке ложной уверенности. Но если вы готовы к честному разговору с самим собой, то "Уверенность в себе" Чаморро-Премузика станет одной из самых важных книг в вашей библиотеке.

Потому что настоящая уверенность в себе начинается с признания того, что вы не знаете всего на свете. И это нормально.