"FOMO sapiens" Патрик Макгиннис
Представьте: вы листаете соцсети после тяжелого рабочего дня, видите фотографии друзей с какой-то потрясающей вечеринки, куда вас приглашали, но вы отказались. И теперь жалеете. Знакомо? Поздравляю, вы — представитель homo sapiens нового типа. FOMO sapiens.
Патрик Макгиннис, венчурный капиталист и автор этого термина, написал книгу о двух главных страхах современного цифрового общества. FOMO (Fear Of Missing Out) — страх пропустить что-то интересное, и FOBO (Fear of Better Option) — страх выбора лучшего варианта. Звучит как диагнозы из справочника психиатра? Возможно. Но если вы когда-нибудь полчаса выбирали ресторан в приложении, а потом еще час — что заказать, значит, эта книга написана про вас.
Анатомия современных неврозов
Макгиннис объясняет разницу просто: "В отличие от FOMO, когда вы гоняетесь за всем, с FOBO вы фактически ничего не делаете, надеясь на идеальный вариант". FOMO заставляет хвататься за все подряд — записываться на курсы йоги, изучения китайского и кулинарии одновременно, потому что "а вдруг это изменит мою жизнь?". FOBO, наоборот, парализует — вы откладываете важные решения, потому что где-то там, в неопределенном будущем, появится что-то получше.
Автор честно признается: он сам пострадал от обеих напастей. Будучи "фанатом выбора", он оценил столько вариантов, что заработал стресс и отвращение к риску. Именно этот личный опыт делает книгу не просто академическим исследованием, а историей изнутри.
Эти синдромы — болезни развитого и благополучного общества. В лагере для беженцев, как справедливо отмечает автор, выбора нет и не будет. FOMO и FOBO — это роскошь тех, кто может позволить себе мучиться от обилия возможностей.
Что внутри: структура и содержание
Книга построена классически для американского нон-фикшна. Первая часть — диагностика проблемы, вторая — решения. Макгиннис предлагает тесты для самодиагностики и пошаговые стратегии борьбы со страхами.
"Первым делом нужно научиться распознавать и диагностировать FOMO и FOBO, а потом понять, как они манипулируют вами и мешают принимать решения. Теперь нужно сосредоточиться на том, чтобы сначала выбрать то, чего вам хочется на самом деле, а потом оставить без внимания все остальное".
Основная идея проста: нужно четко определить свои истинные желания и цели, а не гнаться за навязанными извне. Макгиннис предлагает разделить решения на три категории: без ставок, с низкими ставками и с высокими ставками, и тратить минимальное время на первые две категории.
Практические стратегии включают:
Техники осознанности для выхода из "воображения в настоящий moment"
Простые вопросы для самоанализа и обсуждение сложностей с близкими
Советы по контролю электронных гаджетов
Методы быстрого принятия решений без "аналитического паралича"
Подводные камни и критика
Честно говоря, книга не без изъянов. Читатели справедливо отмечают "огромное количество примеров, ситуаций и случаев из жизни к одному тезису", что многим может показаться "затянутым переливанием воды".
Некоторые рецензенты и вовсе называют книгу "сплошной водой" без практической пользы. Критики также указывают на то, что автор слишком много времени тратит на самопиар — "хвастается, что именно он придумал термин FOMO".
Есть и более серьезная претензия: Макгиннис подходит ко всему исключительно с практической точки зрения — "подсчитать плюсы и минусы, определить самое верное решение", но он не психолог и не психотерапевт. Для глубоких психологических проблем его советы могут оказаться поверхностными.
Кому читать, а кому пропустить
Стоит читать, если:
Вы постоянно сомневаетесь в принятых решениях
Вам тяжело принимать даже простые повседневие решения
Социальные сети вызывают у вас зависть и ощущение "упущенной жизни"
Вы ищете конкретные техники для быстрого принятия решений
Вы хотите "четко определить свои желания и цели"
Можно пропустить, если:
Вы ждете глубокого психологического анализа проблемы
Вам нужны серьезные методы работы с тревожностью, а не практические лайфхаки
Вы не переносите американский стиль изложения с множеством повторов
У вас нет проблем с принятием решений
Итоговый вердикт
"FOMO sapiens" — неплохой пример научно-популярной литературы для массового читателя, но претендовать на что-то большее книге непросто. Это не революционное открытие в психологии, а систематизация того, что многие уже чувствуют, но не могут сформулировать.
Главное достоинство книги — "довольно простой язык изложения, без сложных научных изысков", благодаря которому "при желании книгу можно освоить за вечер-два".
Если вы из тех, кто тратит больше времени на выбор фильма на Netflix, чем на его просмотр, — книга может оказаться полезной. Многие читатели действительно делают "много пометок" и планируют "периодически к ним возвращаться при возникновении FOMO или FOBO".
Но если вы ищете глубокое понимание природы современной тревожности или ждете прорывных инсайтов — лучше поищите что-то более серьезное. "FOMO sapiens" — это скорее справочник первой помощи для тех, кто тонет в море выбора, чем фундаментальное исследование человеческой природы.
В конце концов, сама идея написать книгу о страхе упущенных возможностей несколько иронична. Ведь пока вы ее читаете, жизнь продолжается, и что-то важное наверняка происходит без вас. Но может быть, именно это и есть первый шаг к исцелению — принять, что нельзя быть везде и участвовать во всем. Даже в чтении всех книг на свете.