Цели и смысл жизни - как их найти
Для меня граница между целью, мечтой и смыслом весьма своеобразная. Пока человечество делит эти понятия, мне кажется, это лишь разные грани чего-то одного. Мечта - это хорошо визуализированный, эмоциональный, но плохо структурированный образ желаемого будущего. Цель - это мечта, получившая структуру и сроки. Ну а смысл - это то, чего ради вообще превращать мечту в цель.
Поэтому мне было так интересно, что же у нас получится с Максимом в этом выпуске подкаста. Нужно сказать, получилось развернуть неожиданно широко и глубоко эту тему. А еще мы вспомнили интересные техники, которые могут помочь приблизиться к пониманию своего смысла жизни.
И, по традиции, я попросила Максима собрать их в шпаргалку. Держите:
1. «Письмо из будущего»
Представьте себя через 20 лет. Где вы? Что делаете? Кто рядом? Что вы чувствуете, просыпаясь утром?
Напишите себе сегодняшнему письмо от первого лица, как будто это будущее - уже ваша реальность. Это поможет распознать, какие образы и ценности вас по-настоящему притягивают.
2. Вопросы к себе
Что делает мой день прожитым не зря?
Когда я чувствовал(а), что я на своём месте?
Что бы я делал(а), если бы мне был гарантирован успех?
Выберите один вопрос и попробуйте не просто ответить, а поразмышлять. Сравните свои ответы с реальной жизнью — где пересечения?
3. Методика «Чтобы что?»
Берёте любую свою цель и задаёте вопрос:
«Я хочу ___ — чтобы что?»
Повторяйте до тех пор, пока не дойдёте до настоящего мотива. Иногда путь ведёт совсем не туда, куда вы изначально собирались.
Пример:
Хочу похудеть → чтобы стать стройной → чтобы найти любовь → чтобы чувствовать заботу → чтобы почувствовать, что я сама достойна заботы → может, стоит начать с заботы о себе?
4. Цели через идентичность
Ставьте не цели-результаты, а цели-состояния. Не «сделать проект», а «быть человеком, который создаёт ценность».
Каждый день спрашивайте себя:
«Сегодня я был(а) тем, кем хочу быть?»
Это фокус на процессе, а не на пункте назначения.
И помните, цель не обязана быть уникальной. Главное — чтобы она была вашей. Не бойтесь хотеть «обычного»: дома, семьи, покоя. И не сравнивайте свою цель с чужими масштабами.