«А вдруг?..» Роланд Паульсен
Роланд Паульсен, шведский социолог и доцент Упсальского университета, взялся за неожиданную тему. Человек, который обычно изучает общественные структуры, решил разобраться с тревогой. И получилась книга, которая кардинально отличается от привычных пособий по самопомощи.
Начнем с главного: это не руководство «как перестать тревожиться за 10 шагов». Паульсен ставит перед собой другую задачу — понять, почему современное человечество стало настолько тревожным. Почему мы, живущие в самое безопасное время в истории, проводим столько энергии на обдумывание катастрофических сценариев?
Социология тревоги вместо психологии
Паульсен подходит к теме как социолог: он проводил «включенные интервью», выходил на улицы, заходил в учреждения и церкви, спрашивал людей — что их тревожит прямо сейчас. Он исходит из того, что уровень тревоги в обществе зависит от его структуры, от конкретных демографических, политических, экономических и технологических изменений.
Центральная идея книги заключается в исследовании вопроса «А вдруг?» как тревожной кнопки. Автор показывает, как эта мысленная конструкция запускает целые каскады тревожных размышлений. Все когда-нибудь ловили себя на мысли: «Что будет, если вдруг…?» В этот момент человек начинает строить заградительные конструкции, успокаивающие излишнюю тревожность.
Основные идеи книги
Паульсен выделяет несколько ключевых факторов современной тревожности:
Парадокс безопасности. Тревога парадоксальным образом занимает все больше места в нашей жизни, которая по сравнению с жизнью людей сто лет назад куда более упорядочена, предсказуема и комфортно организована . Автор цитирует: «Считать наш мир безопасным местом – вот настоящая иллюзия».
Причинно-следственное мышление. В тревожности всегда присутствует причинно-следственный анализ. Иногда кажется, что жизнь — это просто безжалостное домино причин и следствий. Современный человек научился просчитывать риски, но это же умение превратилось в источник постоянного беспокойства.
Историческая перспектива. Люди не всегда ощущали такую тревожность. Не всегда тратили столько времени, обдумывая сценарии катастроф. Автор прослеживает, когда и как человечество стало таким тревожным.
Что внутри книги
Паульсен привлекает большое количество материала из истории, философии, психологии и самой жизни. Из книги вы узнаете: почему жители стран с низким ВВП чувствуют себя счастливее жителей богатых стран; как страхи связаны с чувством времени; почему у ирокезов отсутствует боязнь высоты; как изменило Достоевского предчувствие смерти; какой вопрос Юнга испугал Фрейда; могут ли психоделические трипы помочь преодолеть тревогу.
В книге рассматриваются навязчивые мысли, которые ВОЗ относит к наиболее распространенным психическим проблемам — по данным опросов, этот диагноз имеют от двух до трех процентов жителей западных стран. Автор показывает, как многие формы тревоги получили конкретные названия-диагнозы: «А вдруг головная боль означает, что у меня менингит?» называется ипохондрией.
Живые истории
В книге большое количество примеров из жизни знаменитых людей, но в то же время множество историй о самых простых людях, охваченных тревогой и пытающихся справиться с ней. Например, история Даниэля, который начал с тревоги о плагиате, а закончил размышлениями о собственной сексуальности и возможном тюремном заключении.
Интервью с людьми, столкнувшимися с описываемыми проблемами, помогают читателю почувствовать себя не одиноким в своих мыслях и желаниях.
Стиль и подача
Автору удалось избежать двух крайностей книг по психологии: она не слишком умная, чтобы читать было тяжело, и не преподносит за открытие прописные истины. В книгу погружаешься постепенно, с истории, которая, возможно, случалась с каждым в детстве. Разговор о серьезных, а порой и грустных вещах перемежается красочными, увлекательными жизненными иллюстрациями.
Паульсен сумел не впасть ни в излишнюю меланхолию, ни в академизм. Это масштабное рассуждение об устройстве современного общества, а не практическое пособие по самотерапии или популярное изложение теории психоанализа.
Что с практикой?
Автор задается вопросом: какие средства терапии тревожных состояний наиболее эффективны. И главное: он дает конкретные ответы. Но не ждите четких пошаговых инструкций. Там есть некоторые полезные советы, но нет четко взвешенных рекомендаций.
Если вы увлекаетесь психологией и социологией, то читать стоит. Если ищете конкретные советы и способы, то книга не поможет. Книга рассматривает тревогу во временном контексте, выявляя общие причины увеличения психологических расстройств в настоящее время.
Кому читать
Эта книга для тех, кого интересует не столько «как избавиться от тревоги», сколько «откуда она взялась». Для людей, которые хотят понять широкий контекст происходящего с ними и обществом. Книга полезна всем, независимо от того, испытывал человек когда-либо тревогу или уже умеет с ней справляться.
Подойдет читателям, которые не боятся сложных тем и готовы к интеллектуальной работе. Язык книги рассчитан не на новичков в сфере психологии — много сложных терминов и понятий.
Кому не читать
Тем, кто ищет быстрые решения и конкретные техники борьбы с тревогой. Если вы находитесь в остром состоянии и нуждаетесь в немедленной помощи, лучше обратиться к практикующему психологу, а не к социологическому исследованию.
Также книга может не подойти людям, которые предпочитают легкое чтение. Это серьезная работа, требующая вдумчивого подхода.
Возможно, для кого-то «А вдруг?..» станет настоящим терапевтическим чтением — ведь если ты знаешь своего врага, ты можешь найти и оружие, которым его можно победить. Но главная ценность книги не в этом, а в понимании того, как устроен наш тревожный мир. И почему мы в нем именно такие, какие есть.